セブンイレブンのおすすめ4選 | MY-GYM Are de vivre

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セブンイレブンのおすすめ4選

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忙しい日常でサクッと買えるコンビニ。各社では『コンビニ=あまり身体に良くない』というイメージを覆す商品が数多く出ております。今回は熊本MY-GYMパーソナルトレーナーが厳選した『オススメ飯』をご紹介します。

目次

トレーナー目線で勝手に美味いと感じた商品をご紹介

ダイエットの大原則は

消費カロリー 〉摂取カロリー

消費カロリーぎが上回る『アンダーカロリー』という状態を作らなければなりません。

限られた範囲で美味しいと感じるものを食べたいですよね☺️

今回はそんな時に役立つ商品をご紹介致します。

タンパク質が摂れるチキン&エッグ

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熱量:260kcal
たんぱく質:26.2g
脂質:9.6g
炭水化物:25.3g(糖質:9.1g、食物繊維:16.2g)
食塩相当量:2.6g

何がおすすめかというとこのボリュームでこのカロリーで収まるという事に感動しました。また注目したいポイントはこんなにボリュームがあるのに脂質が10g以下であること。これには本当驚きました!最後まで美味しく頂ける一品です。

海老ブロッコリーサラダロール

熱量:187kcal
たんぱく質:10.2g
脂質:9.7g
炭水化物:20.4g(糖質:8.9g、食物繊維:11.5g)
食塩相当量:2.2g

この商品は『低カロリーかつタンパク質と食物繊維がよく摂れる』点が優秀です。タルタルソース仕立てなのに脂質が10g以下なのもまたいいポイントです☺️

おでん

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この時期のセブンイレブンといえば『おでん🍢』がオススメです!

出汁の効いたお野菜や卵、意外とタンパク質豊富な牛すじ等もおすすめ商品となります☺️

半熟煮卵2個入り

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熱量:76kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:4.5g
炭水化物:1.6g(糖質:1.4g、食物繊維:0.2g)食塩相当量:0.6g

完全栄養食と言われる卵を半熟で、かつ美味しい煮卵に仕上げてある一品です。2つ食べてもカロリーも160kcal以内で抑えられて、かつ脂質も10g以下は優秀ですね👏

トレーナー的には唐揚げ棒を食べるよりもオススメです☺️

その他

他にも

・海苔付きのおにぎり
・たんぱく質が摂れるシリーズのサラダ
・和菓子(低脂質)

以上の商品もおすすめです☺️

日常のカロリー過多を防ぎ、適切な食生活を身につけましょう。

毎日の小さな積み重ねがダイエット成功へ導きます✨

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