目次

• ○  MY-GYMを知ったきっかけとは?
• ・いざ、モニターへ応募!!
• ○  えっ鍛えないの!?無料体験を受けての感想
• ・自分と向き合う！トレーニングで感じたこと
• ・いざ！トレーニング開始
• ○  何度も失敗!?私の過去のダイエット経験について
• ・取り組んだ中で気づいたこと
• ○  4ヶ月後の結果について
• ○  MY-GYMの理念や考え方に共感できた
• ・停滞期との付き合い方
• ・持続に向けて
• ○  最後に

MY-GYMを知ったきっかけとは?

知人の紹介です。
ふと気づいたら友人は
これまで以上にメリハリのある
スタイルなっていました。

何かしているの？
という私の問いに

実は、MY-GYMの
パーソナルトレーニングに
通っているという話を聞き
いくつか質問をしてみました。

（私）Q：パーソナルトレーニングって何してるの？
（知人）A.：軽い運動よ。通ってみたら?

（私）Q：ん～、月いくらなの？
（知人）A：〇〇円
（私）う～ん、結構かかるんだね。

その頃はちょうど肥満の一途をたどっていたので
通うことを視野に入れつつ
まずはMY-GYMのLINEを登録しました。

特にMY-GYMから勧誘も無く
お役立ち情報を拝見しながら
半年ほど様子をみていました。

ところが、職場の健康診断で
人生初の病院再検診依頼が同封...！

血圧の数値が異常に高くなってしまったことが原因でした。
体重も人生のMAXに達してしまっていたのです...。

いざ、モニターへ応募!!

何かしないといけないけど
何から始めていいかわからない
そう悩んでいた時に
LINEにMY-GYMモニター募集の案内が！

・血糖値が高い
・高血圧
・BMIが高い
・腹囲が90センチ以上
・体重が増えた

対象者の像があまりにも自身の様で
モニターの3か月コースに申し込みたいと決意して
まずは、体験に行くことに！

パーソナルなんで受けたこともないから
とても緊張していたのを覚えています。

えっ鍛えないの!?無料体験を受けての感想

「THE・ジム」を想像していましたが
身体をほぐすことが中心で
他のパーソナルジムのような
ダンベル等の高負荷運動が
無いのは意外でした。

これで本当に痩せられるのかな！？
と思うほどでした。

この疑問は
後々解決することになります。

自分と向き合う！トレーニングで感じたこと

初回は、体重測定を行い
現実と向き合うことからのスタート。

しばらく自身を鏡でじっくり見る機会も減っていたので
現実の体形を見た時、あらためて痩せなくてはと痛感しました。

MY-GYMからの3か月後の目標は? との問いに
理想は10 kg、最終目標は1年後に18kg！胸に掲げつつも
年齢的に代謝も悪くなっていることを考慮して
まずは3ヶ月で5kg減を目標に設定することに。

カウンセリングで目標設定についても
第三者目線というか、フラットにアドバイスをくれたので助かりました。

いざ！トレーニング開始

週2日のトレーニングを計画し
トレーニングメニューも
私に寄りそって作成してくれました。

これはパーソナルの良さを特に感じる部分でしたね。

はじめはダンベル等のトレーニングも無く
ストレッチを行ってから自重（自分の身体の重さ）トレーニングを行いました。

自重でもトレーニングはできるんですね。
しかも、これが意外としんどいんですよね（笑）

何度も失敗!?私の過去のダイエット経験について

MY-GYMに通うまでは
さまざまなダイエットするも
一時は成功したとしても
しばらくするとリバウンド
という負のループを繰り返していました。

（例）
・〇〇ゼリー
・エステ痩身
・加圧トレーニング
・一日一食ダイエットetc..

食事制限は若い時は乗り切れますが
その代償もありますし...

エステも楽に痩せられますがお金がかかり
通わなくなるとリバウンドしてしまう...

取り組んだ中で気づいたこと

・短期間のダイエットほど、リバウンドに陥りやすい
・トレーナーと日々、喜びを共有できること
・生活習慣を変えずに楽なダイエットはない
・睡眠時間の大切さ
・食事の取り方

4ヶ月後の結果について

【期間】　2020/11/10　→　2021/3/26
【身長】　154㎝
【体重】　69.25　→　59.55Kg　 マイナス9.7Kg
【体脂肪】　39.6%　→　36.1% 　マイナス3.5％
【お腹周り】　94㎝　→　82㎝　 マイナス12㎝

自分でも驚くほど
順調に体重を減らす事ができました。

それなのに、これまでやってきた
様々なダイエットと比較しても
意外と楽だったことを実感しています。

ただし、自分で実行できるタスクをクリアすることを”継続できた”これが一番大きいです。
それもひとえに、MY-GYMからの励ましや支援、栄養管理士の方の指導のおかげです。

わからない事や体調の不調など
質問すると寄りそってアドバイスしていただました。

何よりうれしかったのは
血圧が安定してきた事と
病院での血液検査では
コレステロールの基準値が
すべて正常となったことです。

MY-GYMの理念や考え方に共感できた

・持続できる身体づくり
常にMY-GYMで言われるのは、「体重の変化に一喜一憂しないでください。」です。
この言葉は、停滞期に陥った時に最も納得する言葉で、
結果を出すために食事を抜きたくなってくる衝動を抑止する言葉となっています。
食べたいときは、食べる! （ほどほどに（笑））

・単純に体重を減らす事だけを目的としていないこと。

停滞期との付き合い方

順調に減ってきているものの
どうしても結果を出したくて
食事を減らしたり、肉料理を減らしたりしてましたが、かえって減りませんでした。

思い切って肉を食べた翌日に
体重が減った時は驚きでした。

持続に向けて

これまで長い年月をかけてきた習慣は
改善することはなかなか難しいですが

少しだけ生活習慣を見直したり
考え方を少し変えるだけで
継続できるようになれるんです。

これはトレーナーさんの力だと思うんですが
何でなのかは1回話してみるとわかると思います（笑）

標準体重までは、まだ少しありますが
生活習慣を見直して出来るストレッチを継続して行う。

自ら行動をおこせる習慣が身につくように
MY-GYMは毎回のトレーニングを行ってくれています。

MY-GYMのトレーニングに通うことで
思考のトレーニングも併せてできていたなと感じますね。

何事も常に意識して行動することが
大切だと実感しました。

MY-GYMに出会わなければ
今の健康的な体を得られなかったと思います。

そして身に付いた習慣や
教わったコツや知識は一生ものなので
本当に通ってよかったですね。

最後に

本記事を最後までお読みいただきありがとうございました。
今回はモニター様からいただいたご意見をご紹介しました！

とても細かく通う前、通い中、通った後についてコメントをいただきました。
単にダイエットをするのではなく、考え方や習慣から変えていくMY-GYMのダイエットに共感いただき我々も感謝ですし、身に付いた習慣はこれからも継続して欲しいですね。

MY-GYMは熊本市を中心にパーソナルジム、フィットネスジムの運営をしております。
ご不明な点、ボディメイク・健康に関するお困りごと等ございましたら、お気軽に下記お問い合わせからご相談ください。

無料体験の問い合わせはこちらから